Σήμερα όλο και περισσότεροι γυναικολόγοι προτείνουν τη Yoga ως την καταλληλότερη και ασφαλέστερη άσκηση για της μέλλουσες μητέρες.

Οι προσεκτικά επιλεγμένες στάσεις -asanas- είναι ιδανικές για να διατηρήσουν το σώμα δυνατό και ελαστικό καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Λειτουργούν διορθωτικά στη στάση του σώματος που συνεχώς μεταβάλλεται και ανακουφίζουν από τα ενοχλητικά συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Με τον έλεγχο και την επέκταση της αναπνοής -pranayama- εξασφαλίζουμε την επαρκή οξυγόνωση της μητέρας και του βρέφους. Με τεχνικές διαλογισμού και χαλάρωσης διατηρούμε έναν ήρεμο και γαλήνιο νου, αποκτούμε θάρρος και εμπιστοσύνη στο σώμα και τον εαυτό μας. Εδραιώνουμε τη σύνδεση μητέρας – βρέφους από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες!