Pranayama | Surya Namaskar | Meditation

Pranayama | Surya Namaskar | Meditation

Αναπνοή, Κίνηση & Διαλογισμός

  • Μελετάμε σε βάθος την αναπνοή και δουλεύουμε 20 λεπτά με διαφορετικές Pranayama

  • 20 λεπτά αναλύουμε την κινησιολογία των χαιρετισμών και στο τέλος βάζουμε – σε όσους μπορούν στηρίξεις – αλλιώς διατάσεις

  • Εμβαθύνουμε για 20 λεπτά σε καθιστούς διαλογισμούς

Μπορούν να το παρακολουθήσουν και άνθρωποι άσχετοι με τη yoga για ηρεμία/ διαχείριση άγχους/κρίσεων, ενδυνάμωση κ επίτευξη στόχων!

Αυτό το μάθημα, δημιουργημένο από την Αγγελική Ματοπούλου πριν από 10 χρόνια, έχει χαρίσει εξαιρετικά αποτελέσματα στους μαθητές της, μεταμορφώνοντας την πρακτική τους! ✨

Ζήστε την εμπειρία αποκλειστικά στο @pratyaharayogacen! 🧘‍♀️💫

PRANAYAMA_SURYA_NAMASKAR_-MEDITATION_1000X1100