Ένα σύστημα κατάλληλο για όλους, γιατί δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία και ιδανικό για άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα.

Το Aerial Pilates βασίζεται στο κλασικό pilates δηλαδή σε ένα σύστημα ασκήσεων σχεδιασμένο να βελτιώσει τη σωματική δύναμη, την ευλυγισία και τη στάση του σώματος παράλληλα με την πνευματική επίγνωση. Τα πανιά της Aerial Yoga αντικαθιστούν τα όργανα του Pilates και δίνουν τη δυνατότητα στον ασκούμενο να δουλέψει σε βάθος επιμέρους μυικές ομάδες με ισομετρικές και ισοτονικές ασκήσεις.