Το Aerial Pilates είναι μια σύγχρονη και εξελιγμένη μορφή άσκησης που συνδυάζει την ακρίβεια του Pilates με την ελεγχόμενη αστάθεια της αιώρας.
Με τη χρήση ειδικής αιώρας το σώμα υποστηρίζεται, αποσυμπιέζεται και ταυτόχρονα ενεργοποιείται σε βάθος.
Μέσα από ελεγχόμενες κινήσεις και ενίοτε σε συνδυασμό με άλλα βοηθήματα (όπως λάστιχα, μπάλες, rings) το σώμα γυμνάζεται σε τρεις διαστάσεις, βελτιώνοντας τη δύναμη, την ευλυγισία και τη σταθερότητα.
Η κίνηση συνδυάζεται με σωστή αναπνοή, ροή και απόλυτο έλεγχο.
Οφέλη:
