Μια στοχευμένη εξερεύνηση της 1ης σειράς της Rocket, με έμφαση στη δύναμη, την ισορροπία, την κινητικότητα και τον έλεγχο, μέσα από μια δυναμική πρακτική με ρίζες στην παράδοση της Ashtanga.

Θα κινηθούμε μέσα από την ακολουθία της Rocket 1, δουλεύοντας όρθιες θέσεις, forward folds, ανοίγματα ισχίων, ισορροπίες, ενδυνάμωση του κορμού και αναστροφές, αφιερώνοντας παράλληλα περισσότερο χρόνο στην τεχνική των handstands.

Τι θα δουλέψουμε: • Rocket 1 practice & βασικές αρχές
• Ενδυνάμωση & core conditioning
• Ισορροπία & έλεγχο του σώματος
• Forward folds & κινητικότητα ισχίων
• Αναστροφές & προετοιμασία για handstand
• Handstand drills & προοδευτικές τεχνικές
• Μεταβάσεις, ευθυγράμμιση & αυτοπεποίθηση στις αναστροφές

Είτε δουλεύεις για το πρώτο σου handstand είτε θέλεις να εξελίξεις μια ήδη υπάρχουσα πρακτική, αυτό το workshop θα σου δώσει πρακτικά εργαλεία για περισσότερη δύναμη, έλεγχο και επίγνωση, τόσο στο handstand όσο και στην πρακτική του Rocket.

With @angeliki.matopoulou
Licensed Rocket Yoga Trainer

Χώρος: Pratyahara Yoga Center, Αγία Παρασκευή

Πληροφορίες & κρατήσεις: +30 697 815 4577

Κόστος: 40€